joi, 19 aprilie 2018

◄ Dependența – vocea exterioară


Astăzi recunoaștem dependența ca fiind o boală cronică
a creierului și nu o problemă comportamentală,
au convenit experții.

Dependența schimbă modul de funcționare a creierului,
întîi prin subminarea modului în care acesta înțelege
plăcerea, apoi prin pierderea controlului asupra
consumului și continuarea acțiunilor
compulsive, alterînd procese
normale ca învățarea
și motivarea.

Termenul dependență este folosit în mod comun cu referire
la dependența de alcool și droguri. Cu toate acestea,
oamenii pot deveni dependenți și de anumite
comportamente printre care pariurile,
jocurile de noroc, mîncatul, sexul,
cheltuielile impulsive.

Manifestarea dependenței se face în trei moduri distincte:
1. pofta nestăpînită și continuă pentru ceea ce a creat
dependența; 2. pierderea controlului asupra
consumului; 3. continuarea obiceiurilor,
în pofida consecințelor negative.

#Principiul plăcerii
În creier, plăcerea are o semnătura clară: eliberarea
neurotransmițătorului dopamină în nucleul
accumbens, un grup de celule nervoase
situate sub cortexul cerebral.
O scurtătură către sistemul
de recompensare.

#Procesul de învățare
Experiența plăcerii       dopamină        învățare, memorie
                                      glutamat
Tranziție plăcere       dependență. Substanțele și
comportamentele care creează dependența
stimulează circuite comune, pe care apoi
le supraîncarcă. Plăcere          dorință.

#Dezvoltarea toleranței
Substanțele sau activitățile care dau dependență
asigură scurtătura, receptorii sunt copleșiți.
Creierul răspunde prin a elibera mai puțină
dopamină sau prin a elimina receptorii
pentru un impact redus asupra
centrilor de recompensă.
Crește consumul.

#Constrîngerea preia controlul
Plăcerea dispare, deși amintirea efectului și dorința
de a-l recrea persistă. Hipocampusul și amigdala
înmagazinează amintiri necesare pentru a găsi
substanța dorită. Se creează un răspuns
condiționat – pofta intensă.

#Recuperarea este posibilă
Cînd este cel mai bun moment pentru a te opri? Chiar
acum! Nu e suficient doar să spui nu, în schimb poți
spune da altor lucruri precum cultivarea unor
interese care dau scop și sens vieții tale,
înțelegerea faptului că problemele
sunt în general trecătoare și mai
ales acceptarea faptului că
viața nu este întotdeauna
făcută să fie plăcută.

marți, 13 martie 2018

Complexul salvatorului

Singurătatea este un fenomen complex, ca dovadă,
psihologii au opinii diferite în privinţa ei.
Majoritatea abordărilor includ soluții
medicale, soluții tehnologice sau
un animal de casă. Poate chiar

descoperirea unui sens spiritual al vieţii, afilierea la un grup
cu preocupări similare şi participarea la acţiunile acestuia.

O imagine de sine scăzută determină un model
comportamental care-l are în centru pe celălalt,
minimalizînd dorinţele
şi aşteptările proprii.

Teama de a fi părăsit, teama de a suferi
provoacă o carenţă afectivă şi o lipsă
de încredere în propria persoană
şi în calităţile deţinute.

Complexul salvatorului, un mecanism compulsiv prin
care încercăm cu tot dinadinsul să ne salvăm
partenerul împotriva voinţei acestuia,
el nedorind să se schimbe.

Ce te face fericit? Cînd simţi că eşti, cu adevărat, mulţumit de tine?
Nu cumva (doar) atunci cînd primeşti confirmarea de la altcineva?
Desigur, toţi avem nevoie de apreciere. Ai sentimentul că
oferi mai mult decît primeşti? Ar trebui să-ţi pui
unele întrebări. Îți pui întrebări?

#Cauzele dependenței, #concluzii:
1. Angoasa singurătății - preferăm sa fim cu cineva decît să fim singuri, acceptăm relații toxice. Singurătatea e un fenomen complex.
2. O imagine de sine scăzută - model comportamental care îl are în centru pe celălalt, minimalizînd propriile dorințe, așteptări, aspirații.
3. Teama de a fi părăsit - o carență afectivă și o lipsă de încredere în propria persoană și în calitățile deținute.
4. Complexul salvatorului - un mecanism compulsiv.

luni, 7 martie 2016

Ar fi geografie dacă n-ar fi istorie

Norvegia,

Finlanda,

Estonia,

Letonia,

Lituania,

Polonia,

Belarus,

Ucraina,

Abhazia,

Georgia,

Osetia de Sud,

Azerbaidjan,

Kazahstan,

China,

Mongolia,

Coreea de Nord

Japonia

se învecinează, după cum știm, cu Rusia

marți, 28 iulie 2015

Sonet

HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found

HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found

HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found

HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found
HTTP Error 404 – The page cannot be found

vineri, 17 aprilie 2015

România-Suedia, o seară cu Cristian Țopescu

Am luat hotărîrea de a nu mai comenta
meciuri de fotbal
cu părerea de rău, chiar cu tristețea
că cel mai iubit sport din lume
a scris aici, în America, în istoria sa
și un capitol care cu greu se poate uita

retragerea definitivă a unuia
dintre cei mai buni jucători din lume,
argentinianul Maradona,
suspendat pentru a doua oară pentru consum
de substanțe dopante

și uciderea unui fotbalist columbian de 27 de ani
pentru că suporterii echipei sale naționale
nu au putut primi o înfrîngere
sportivă cu demnitate.

Într-un fotbal care otrăvește trupuri
și care a ajuns să otrăvească și minți
nu mai e aproape nimic de comentat.





(din comentariul lui Cristian Țopescu, min. 28 al meciului România-Suedia, 10 iulie 1994, Stanford, SUA)

joi, 11 septembrie 2014

Un pahar de cola și alte articole în corp*

primele 10 minute:
10 lingurițe de zahăr
intră în sistemul tău.
Nu vomiți imediat din cauza excesului,
deoarece acidul fosforic ii taie aroma
ajutînd sistemul să țină zahărul sub control.

20 minute:
Nivelurile de zahăr din sînge cresc
amețitor, provocînd o explozie de insulină. Ficatul răspunde
prin transformarea oricărei bucăți de zahăr
pe care poate pune mîna
în grăsime.

40 minute:
Absorbția cafeinei este completă. Pupilele
ți se dilată, presiunea în sînge se ridică,
iar ca răspuns ficatul aruncă mai mult zahăr
în fluxul sanguin.
Receptorii adenozinei din creier
sunt blocați și astfel se  previne somnolența.

45 minute:
Corpul tău crește producția de dopamină
stimulînd centrele de plăcere din creier.
Este fizic același mod în care funcționează
heroina.

60 minute:
Acidul fosforic leagă calciul, magneziul și zincul
în intestinul inferior, oferind un nou impuls.
Situația este agravata de dozele mari de zahăr și îndulcitori
artificiali și creșterea excretiei urinare de calciu.

60 de minute:
Proprietățile  diuretice ale cofeinei
intră în joc.
(te face să urinezi)
În acest moment poți fi sigur că vei urina
legătura de calciu, magneziu și zinc, care trebuia să ajungă
la oasele tale, precum și alți electroliți de sodiu și apă

60 minute:
În timp ce avalanșa din tine se retrage,
începi să ai o cădere de zahăr.  Devii iritabil și lent.
Ai eliminat acum și toata apa. Dar nu înainte
de a o infuza cu elemente nutritive valoroase care ar fi putut
fi folosite pentru lucruri ca
hidratarea.

[…]
Articole recomandate:
1. Vindecat de Cancer Prin Fapte Bune
2. Harta Emoțiilor. Dragostea Ne Încălzește Corpul
3. 10 Semne Că Intestinele Tale Nu Funcționează Corect




*sursa


marți, 19 august 2014

Festival Dilema Veche la Alba Iulia

Festivalul va avea loc în perioada 22-24 august 2014 la Alba Iulia
mai multe detalii pe site, cu programul complet

Eu voi citi duminică de la 6 seara pe Esplanada Catedralei Ortodoxe, alături de Ioana Nicolaie, Svetlana Cârstean şi Teodor Dună.
Dacă sunteți prin zonă,  vă invit. Promit să recit frumos și să nu țip :)

"ce au vrut de la noi, au vrut să stăm drepți și să recităm la serbare"